本日は職場の健康診断。

この歳になっても注射は苦手で血液検査が一番の山場だったが、
今年は上手な人にあたり、あまり痛みもなく終えることができた。

身体測定の結果、体脂肪率は10.5%の数字になっていた。
ついに一桁台が見えてきた。来月くらいにはいけるかな～。

どこを目指してるんだと思われるかもしれないが、
とりあえずトレーニングは続ける。

今日は昼間の補講でエクスプレッションを使って花火を作成した。

基本的な球体形状の花火から始まって、自由形状の花火まで様々なタイプの花火を
プログラムのみで作成していった。

夜は地元の花火大会へ。

さすがふなっしーで潤っている船橋。なかなか綺麗だった。

明日からは中断している例の仕事を始めないとな～。

総武線の冷房が寒すぎる。
この冷房が原因で、今年2回体調を崩した。

調べたら普通車両が24℃で、弱冷房車が26℃の設定らしい。
それぞれプラス2℃でちょうどいいのではないかと思う。

今はジャケットを着ないと電車に乗れない状態。

トレーニングで自分の体脂肪率が落ちているのも寒さを感じる原因かも知れないが、
それにしても寒すぎる。

本日スポーツフェスティバル。
いわゆる体育祭みたいなもの。

急遽リレーメンバーとして走ることになったが、
１月からやってるトレーニングの成果もあって意外と走れた。
そのトレーニングというのは

●ほぼ毎日　腕立て50回、腹筋50回
●週2～3日　ランニング5km
●土日　ロードバイク30km

のメニュー。これに糖質制限とプロテインを加えて現在の体脂肪は12.8%まで落ちている。
体重も6ヶ月で5キロ減った。（ラ●ザップなんていらんかったんや）

走ったのは半周だったが、あと半周走ってれば
中間順位の集団は全部追い抜けたと思う。

中高は陸上部だったが、さすがに今日は当時の走りではなかったけど
久しぶりに全力で走って気持ちよかった。

今日の一枚。競技を見つめるkumapon先生。

とりあえずお疲れ様でした！

朝一でアベンジャーズを見に行った。

ほぼ満席。

前評判通り、最大の見所はハルクバスターとハルクの格闘シーン。
個人的にクライマックスよりも遥かに盛り上がった。

あと、ホークアイ、頑張った。

前作もそうだったが、このボリュームとクオリティを３年間で作り上げるのがすごい。
エンドクレジットを見るとILM以外にも著名なプロダクションが
多数参加したようだった。

来年発売予定のハルクバスターのフィギュア。
12万超え。もちろん買えません。

Amazonで注文していたオプティマスプライムのフィギュアが届いた。
期待していた以上の出来。

やはりデザインはトランスフォーマー3の時が一番いい。

あとはエルに壊されないことを祈るのみ。

猫を飼っている人はわかると思うが
「なぜそこに」と思うことがよくある。

エルの場合はディスプレイの下。

ここからこっちの顔を「じ～～～っ」と見るので
仕事に集中できない。

風が気持ちのいい日だったので
ロードバイクで15k離れた公園へ行ってきた。

最近よく食べるアイス。１６０円のベルジャンショコラがおすすめ。

アイスを食べながら海の近くで休憩。
夏本番になるとロードでの遠出は厳しくなるから
今のうちに走っておこうと思う。

今日は蒸し暑く、もう少しでエアコンをつけそうになったが
なんとか扇風機で乗り切った。

夏のエルの定位置。
理由はわからないが、ここでまったりしていることが多い。

毎年行っている奥多摩へ軽い山登りに出かけた。

ロープウェイで山頂へ。
ロープウェイが新しくなっていた。

今日は山を歩いている人の数が少なく、静寂の中を歩く。
山の中は空気が澄んでいてとても気持ちよかった。

そばを食べながら野鳥観察。

最後はあんみつで締め。